健康之窗

健康之窗

首页 > 新闻资讯 > 健康之窗 > 应对新型肺炎,解锁正确的戴口罩姿势!

应对新型肺炎,解锁正确的戴口罩姿势!

3个月前 热度:50 ℃

全国各地开始陆陆续续复工,但复工不等于解除防控,上下班路上及工作期间戴好口罩、与同事保持距离、勤洗手都是十分必要的。但很多小伙伴都觉得口罩戴一整天十分不舒服,不但耳朵勒的疼,脸颊还会闷出痘痘,甚至会出现过敏的问题。长时间戴口罩遇到这些问题,该如何缓解不适呢?

戴口罩眼镜总起雾?

一般来说,起雾往往是因为口罩没戴好。

如果是气密性较好的N95等口罩,建议佩戴时压紧口罩上方的金属条。如果是普通医用口罩,可以在上方金属条部位压纸巾增加气密性。

1.jpeg

如果一段时间后再次起雾,可以尝试再调整一下金属条。

口罩戴久了脸上有压痕?

长时间佩戴口罩后造成的局部皮肤、皮下组织的压力性损伤,属于一种医疗器械相关压力性损伤,主要在长时间受压的部位出现,比如鼻部、面颊、颧部或者耳廓后面。

对此,可以选择比较合适的口罩,比如宽边口罩局部压力会比较小。对于口罩样式的选择,可以选择系带式而不用耳挂式的,压力也会小一些。对于儿童,要由家长帮助选择大小和形状都比较适合的口罩,减轻对局部的压迫。

此外,可以在每2-3小时以后适度变换口罩佩戴位置,减轻局部压力。如果口罩反复使用或者持续使用已经超过6小时,建议更换。

如果已经出现了轻度的压痕,是不需要治疗的。如果压痕比较重,或者出现了局部的皮下瘀血,可以选用一些能够改善皮肤血液循环的外用药膏。

如果皮肤问题进一步加重,出现了红肿和破溃,建议先咨询专业医生再决定用什么样的药。

脸颊出现泛红、过敏?

首先考虑是否是口罩质量问题。

如果在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒,此时需立即停用口罩或更换口罩,咨询专业医生后决定用药类型,因每个人的皮肤健康状况不同,最好不要自行上药处理。

如果是个人皮肤比较敏感,可选择相对宽松、透气性较好的口罩,并注意做好面部保湿。

口罩戴久了闷出痘痘?

在疫情防控期间大家每天戴口罩,面部形成了相对封闭的环境,皮肤潮湿造成细菌滋生,会使痘痘加重。

对此,北京协和医院皮肤科主任医师刘洁教授表示,首先要注意面部清洁,如果化妆或者涂防晒霜的话,回家后要先卸妆,选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁,然后用清水清洗干净。在饮食方面,要注意少吃辛辣、刺激的食物,少吃甜食。饮食、睡眠要保持比较好的节律。

特别提醒大家注意,已经形成的痘痘千万不要挤。

如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺这样的轻度痤疮,以及红色的丘疹或脓疱,建议大家到医院就诊后在医生指导下使用药物,涂抹药物的时候要先清洁双手,避免手上有不干净的东西带到眼睛或者口腔造成污染。

口罩勒的耳朵疼?

长时间戴挂耳式口罩确实容易导致耳朵疼痛,可以选择系带式而不用耳挂式的口罩,也可以巧用牛奶箱提手。

使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面,绕过头枕部戴口罩,使受力点避开耳朵,减少耳部的压力。

口罩戴久了嘴唇干裂?

虽然上班工作期间需要一直戴着口罩,但每天补充足够水分也是非常重要的。健康成年人每天饮水量应在1500-1700毫升,提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

如果饮水量正常的情况下,仍然嘴唇干裂,可以在戴口罩前后或取下口罩的间隙里,多次涂抹润唇膏。

觉得胸闷、呼吸不畅?

有些口罩的气密性较好,普通人长时间佩戴确实会出现呼吸不畅的情况。

一般来说,普通人群戴一次性医用口罩防护即可,密闭性没有那么强,可以减轻憋气感。

特殊人群佩戴N95类口罩,如果感到明显呼吸受阻,则需要更换口罩。

附国家卫生健康委疾控局出品的《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》,供大家在不同场合佩戴口罩时进行参考↓


发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

相关文章

警惕!疫情风险随时随地可能存在

警惕!疫情风险随时随地可能存在

昨日,北京新增1例本地新冠肺炎确诊病例,这是我们最不愿意看到的情况,也又一次给我们敲响了警钟:疫情风险随时随地可能存在,常态化防控容不得半点松懈。一篙松劲退千寻。新冠病毒传染性强、传播极快、发病隐蔽、...

“新冠防疫,与你同行”之校园防护篇

“新冠防疫,与你同行”之校园防护篇

一、开学后防护注意事项1.返校前,自测体温,体温≥37.3°C需居家隔离并及时向学校报告。2.选择安全的出行方式,如需乘坐公共交通工具,全程戴口罩,尽量减少接触交通工具的公共物品和部位。3.入校出示有...

中国疾控中心指导:两分钟学会家庭消毒

中国疾控中心指导:两分钟学会家庭消毒

一、普通家庭如何做好居家消毒? 在疾病流行期间,外出回家后,应及时用洗手液和流动水洗手,或用含醇手消毒剂进行手消。...

新冠病毒“偷走”的味觉还能回来吗 ?

新冠病毒“偷走”的味觉还能回来吗 ?

“过去4天闻不出任何东西。”3月23日,美国职业篮球联赛(NBA)的27岁法国籍选手戈贝尔在推特上写道。他是NBA球员中第一例被检测出感染新冠病毒的病例,他相信新冠病毒是致使他丧失味觉和嗅觉的罪魁祸首...